1、由中指在鼻梁两侧由上到下 再又下至上 （ 反复循环5次）
2、用食指和中指用力向鼻头推压划分颊和鼻头肌肉（反复循10次）
3、用中指向眼角推至眉心、（反复循环10次）
4、将中指和无名指放在鼻子两侧用力向鼻梁方向像鼻子中间推（反复循环10次）
5、用拇指和食指捏住鼻子 向背脊中央推起到提拉作用（反复循环5次）
1、由中指在鼻梁两侧由上到下 再又下至上 （ 反复循环5次）
2、用食指和中指用力向鼻头推压划分颊和鼻头肌肉（反复循10次）
3、用中指向眼角推至眉心、（反复循环10次）
4、将中指和无名指放在鼻子两侧用力向鼻梁方向像鼻子中间推（反复循环10次）
5、用拇指和食指捏住鼻子 向背脊中央推起到提拉作用（反复循环5次）