长期吃花生的好处

1、可以养胃因为花生中含有大量蛋白质和磷脂，蛋白质有中和胃酸的作用，而磷脂可以润滑胃粘膜有，对胃有一定的保护作用，虽然说花生不能医治胃病，但是常吃花生对那些胃酸分泌量大的人来说是可以起到中和辑湃形傥作用的，所以说花生可以养胃。

3、抗衰老花生中锌的含量相对来说也算是比较高的，而锌是可以抑制脑细胞衰老，促进大脑发育，提高记忆力并且防止大脑过早衰退的物质，所以经常吃些花生，可以帮助老年人抵抗衰老。

5、有通乳的作用花生里含有的蛋白质和脂肪油，它们都具有通乳的作用，所以这就是为什么产妇在月子里催奶会用猪脚炖花生，这是一道很好的催奶食物，母乳喂养的宝妈们可以经常吃些花生帮助通乳。