1、★自我提示 在时间紧迫的时候，会被焦急的情绪包围；在失败的时候，被失望的感觉扉嘁笛嘬侵袭；在迷茫的时候，被无助的情感痴苋悌悛浇淋，这些都是人的基本情绪，无法逃脱。此时，积极的自我提示很有必要，你要学会鼓励自己“只要笑一笑；没有过不了”、“难过也是过，痛苦也是过，不如开心一点”、“情绪是可以掌控的，我不能这么任由其肆虐”，多次反复，你可以做到的。
3、★兴趣爱好 发现和培养属于自己的兴趣爱好，用来打发无聊的时间以及认识更多志同道合的朋友，保持自己愉悦的心情。一个人没有事做时，容易想太多，大部分的精神压力都是自己臆想出来的，所以尽量在你困惑迷茫的时候，你能够有一件让你爱到骨髓、沉浸其中、乐意花时间去做的事情。
5、★运动 运动最能放松自己的心情，在运动的时候，大脑单纯地为身体动起来而发出指令，没有心思想到别的事情。运动让身体肌肉得到舒展，人类能感觉肩上的重量变轻，而且到了晚上会有一个好睡眠，这些都帮助自己身体得到全身心的放松。
