1、复述性练习锻炼记忆力看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就邓咀挚垡重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。
3、吃点补脑的食物。比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。
5、打篮球、羽毛球等运动锻炼反应力。没事打打篮球、羽毛球、乒乓球，你来我往，很需要注意力的集中，更需要反应力的迅速，经常进行这样的与动态物体接触的人，反应力真的很好。
7、多听听音乐提高记忆力。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，特别是那些安静的音乐，完全放空自己的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
