1、榴莲中医认为，榴莲性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活血、调经止气媾测藻痛之功效，是经期食疗佳品。因此，经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升，驱除寒冷，尤为适合体寒女性。其次，榴莲中还蕴含膳食纤维，能增加肠胃蠕动速度，起到清肠毒的功效。推荐吃法：榴莲去皮、肉去核，切块，放入锅中加水炖煮至沸腾，加入少量冰糖，待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)
2、南瓜南瓜味甘、性温，因此适合经期食用。同时，南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素，能有效清除残留体内的“垃圾”。推荐吃法：南瓜洗净、去皮，切成小块，然后搁入盘中，放进蒸锅，大约蒸15分钟左右便可享用。
3、红糖红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经鲋逐噗瘀期中吃点红糖能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。推荐吃法：先将鸡蛋煮熟后去壳，随即放入红糖煮沸，可以适匪犬挚驰量加点红枣、枸杞佐之食用。
4、海带海带是典型的水产品，蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。另外，海带中还含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的形成，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性食物，勿要多吃。
5、推荐吃法：锅中加水烧开，将海带、味噌酱放入熬熟，随后适量加入豆腐丁，并加少许食盐等调味料即可。