1、26度是正常的室温，建议首先在温度上就控制好，很多人为了凉爽，打到26度以下，第二天早上起来就全身乏力，女士的话，建议打到27度。这样比较好。
1、很多人都有裸睡的习惯，但是长期将肩颈都露在外面，还有膝盖一些关节暴露就会导致湿寒上身。所以穿长袖长裤类型睡衣，特别是带领子的。
1、备一条空调被，冷的时候，随时可以盖身上。这样也能防止空调病。
1、睡前半小时，喝一杯温开水，可以保护肠胃脏器不受凉，也避免空调吹的干燥。
1、长期吹空调，空气会比较干燥，那么家里备一个加湿器，会让夜晚的空气更好。不会第二天起来，喉咙上火。
1、吹了一晚上的空调，建议第二天白天寻一个正午的时间，艾灸一下，那么晚上的湿寒也就排出体外，自然也不会得空调病了。
