保护眼睛吃什么东西好

1、含维生素A的食物。像胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A，可以预防眼干，视力衰退的情况

3、含维生素C的食物。维生素C可以防止视网膜受到伤害，对眼睛的健康有好处，可以多吃含维C的食物，想猕猴桃，橙子，草莓等

5、含青花素的食物。青花素具有抗氧的作用，可预防近视病增进视力，像蓝莓，紫葡萄和黑枸杞这类都含有