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前后小跳_跑步稳定性提升

时间:2024-10-13 00:45:36

1、要点绷紧全身,前后跳动,跳动幅度不要太大起跳时手臂放松,脚跟不要着地

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉跳起时轻盈有弹性,脚踝有受力感

4、常见错误错误:脚跟着地解决:自我控制,跳跃时脚跟不要着地

5、细节图示手臂自然摆动脚跟保持离地不要低头

前后小跳_跑步稳定性提升
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