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孕妇晚上睡不好怎么办

时间:2024-10-16 19:00:21

1、首先,孕妇不要熬夜,11点是人体造血和睡眠的重要时间点之一,超过11点睡觉对母婴都可能不利。

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3、孕妇晚上睡不好可以买个孕妇枕试试,这样有助于孕妇舒服入睡。

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5、孕妇睡前不能激动或激烈运动,否则可能会影响睡眠质量。

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