1、接受你不能改变的。有些事情，比如世界事件和自然灾害，是你无法控制的事情。把注意力集中在你能改变的事情上，比如你自己的选择和判断。一场网球比赛。你不能控制你的对手的技术，裁判的判罚，或者随机的阵风对球的影响，但是你可以决定在比赛前练多少，休息好，不要在比赛前熬夜。
3、谦虚，乐于接受新知识。试着抓住每一个机会去学习。如果你已经认为你什么都知道，你就不能学习。智慧是一个核心的坚忍的美德，培养智慧的一部分是承认你有很多东西要学。你可以通过读书，听音乐，看纪录片，和阅读指南，你可以听播客喜欢与实验室，浏览纪录片，如自然，技术和艺术的主题。
5、不要为小事烦恼。把生活的巨大挑战看作是成为一个更聪明、更强的人的机会。说到小烦恼，从溢出的牛奶损失了五美元，只是尽量保持冷静，继续。你平静的心灵胜过强调价值不大的东西。作为斯多葛派哲学家爱比克泰德说，“一点溢油，一个小偷酒重复自己，对于这样一个小的价格，我买的宁静。”
7、试着想象一个巨大的损失。一个坚忍的冥想中，你想象一下失去的东西对你来说是非常重要的，就像你的工作或你爱的人。想象一个消极的场景在你的脑海里仅仅几秒钟左右。这听起来令人不安，但重点是接受无常，克服你的恐惧。可以帮助你在障碍面前建立心理弹性。也就是说，当不好的事情发生时，如果你已经想到了，你可能会有一个更容易应付的方法。
