返回
海能知识库
网站首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
生活知识
知识问答
搜索
肱二头肌短头如何训练?
时间:2026-02-15 03:03:32
首先选择合适的哑铃重量,双手握住哑铃,放于身体两侧,双脚并拢,核心收紧,大臂紧贴身体,吸气时小臂向上抬,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
怎么锻炼肱三头肌
如何快速增肌
哑铃弯举怎么做
背阔肌怎么练
直腿硬拉怎么练
为你推荐:
美容人才知识网
避孕药吃多了有什么危害
红毛丹的功效与作用
公共知识
西洋参作用和功效
法律法规知识
竹茹的功效与作用
什么是生化汤
臭氧层的作用
硫磺皂的作用
© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com