怎么减掉大腿上的肉

1、我想深蹲大家都不陌生吧，深蹲是练大腿肌肉的最好动作之一，还可以锻炼到自己的心肺能力。深蹲的正确动作是腰背保持直线，髋关节低于膝关节，动作一定要标准，以防受伤等。

3、靠墙半蹲也是一种锻炼腿部肌肉动作的训练，而且可以有效地提升腿部肌肉的耐力，很大程度的减少腿部的脂肪。