助消化的食物有哪些

1、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

3、卷心菜可促进肠道有益菌生长，还富含纤维，有益排便。

5、吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物来中和，西瓜甜度较高，水分多，较为适宜。