午睡有哪些好处

1、午睡10分钟就可以消除疲劳，这比夜晚睡两个小时的效果还要好，午睡后人的脑子反应灵敏、工作效率提高。

3、45分钟的午睡可以使人的记忆力提高5倍，这个你知道吗？如果你想提高记忆力不妨试试科学午休午睡。

5、每周至少三次以上、每次30分钟以上的午睡可以调节体内激素，降低心血管疾病猝死的风险。