不吃肉如何补充蛋白质

1、对于不吃肉的朋友，可以每天早上吃个鸡蛋，喝杯豆浆等，这对于补充蛋白质有很好的作用，同时也是非常方便的。

3、在日常的生活当中，不喜欢吃肉的朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如新兰花，豆芽等等，对于补充蛋白质都是有很好作用的。

5、市面上有很多各种蛋白质粉，在日常的生活当中可以适当的喝一些，这就需要选择比较有安全保证的品牌，同时也需要一定时间的坚持。