科学锻炼身体的方法

1、晨跑在早上的时候，空气会比较清新，因此，可以在早上的时候，出去跑跑步，不过不能做剧烈的运动。建议：每天早上提前40分钟起床来晨跑，如果担心自己没有毅力的话，可以约几个朋友一同晨跑。

3、运动强度如果年纪比较大的话，则不能做那些剧烈的运动，否则会起到适得其反的反作用，这可就得不偿失了。关键：运动强度不宜过大

5、广播体操也就是播放广播，然后看着视频学习做早操，在刚开始学习广播体操的时候，需要把动作做好且准确才可以。