小腿粗怎么减

1、运动过后  不可直粒民激接坐下休息 应拉伸一下腿

2、运动过后应对小腿进去按压

3、平时可用脚和手按摩小盆胳腿部阅肥位及可让身体躺下和墙成90度 坚持30分钟对整个腿都有很好的塑性效果