1、一般中档自助餐，价格都会在50元左右，主食和甜点就是我们首先不推荐的食物。这些由米和面食组成的食物，热量高糖分大，在肚里面占地方不说，还很容易长胖。
2、饮料本身就不是健康的食品，尤其是自助餐厅里的饮料，也相对低档一些，留着肚里的空间吃一些其他的东西不好吗？
3、自助餐的凉拌菜虽然花样繁多，但说白了却不值什么钱，一些无良餐厅也经常会把剩菜拿来招待客人，那里面亚硝酸盐可是超标的哟！
4、香蕉，苹果，西瓜等我们经常见到的水果，就不要在自助餐厅里吃了。一般我们吃自助餐都会比较撑，水果吃多了,除了占地方之外，还不利于消化。
5、一些卤制熏制的熟肉，和香肠、饺子等带馅料的肉类，平常我们都不提倡吃，如今花钱跑到自助餐厅里吃，您是怎么想的呢？
