1、海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的盲褓梆尺组织细胞、不受病毒侵犯。但碚枞凇悄选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
3、可食高蛋白、适量脂肪的饮食，如动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类
5、L-半胱氨酸，L－半胱氨酸是一种具有重要生理功能的氨基酸，是组成蛋白质的20种氨基酸中唯一具有还原性基团巯基(-SH)的氨基酸。L－半胱氨酸是维护肝脏正常功能的重要营养成分，对范围广泛的毒物如径谏恨羼甲醛、乙醛、铅、镉、氯甲汞等具有有效的解毒作用和美白及抗衰老等作用