1、首先到当地的一所综合性医院检查一下自己的骨龄，是否闭合，还有希望长高吗？去骨科挂号，就说查骨骺线是否闭合，就知道了，如果你的年龄在13岁-18岁之间可以不用去检查。还有希望长高。
4、充足睡眠有利于长高的帮助，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高，还有就是尽量少抽烟少喝酒，戒掉手ying，等不好习惯，才能对自己的身高有很大的帮助，早餐一定要吃，尽量早上喝牛奶，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要乐观，觉得自己能长高，不要给自己太大的压力。
6、可能有很多上班族没时间去做这些，但最基本的还是需要做的，不要一直做在电脑桌前，有空就伸展一下自己的身体，有利于自己的身体。
