上火热气怎么办

1、不要吃奶类东西，

2、不要吃煎炸类的东西

3、不要吃含糖量大的食物

4、可以吃小柴胡，下火茶

5、可以吃苦瓜

6、勤奋洗澡

7、不要用带有刺激的面膜护肤品