怎么合理的减肥

1、油腻是肥胖的主要原因，应该减少或者不吃油炸高热量的食物。比如薯片，油条之类的高温油炸食品。

3、缺乏锻炼，是减肥道路上的一大阻碍。可以选择在早晨和晚饭后进行适当的散步或者跑步来燃烧自己的脂肪，还可以有效的锻炼身体。

5、多喝水，是减肥的必须物。多喝一些温水，可以加速身体里面的新陈代谢，从而起到一定的瘦身效果。

6、总结：减肥需要坚持，保持一些好的习惯，坚持下来。