抗衰老抗氧化怎么护肤

1、晚上不要超过12点睡觉。这个可是很重要的，放在首位。其中的道理想必大家都知道，12点之后身体各个器官都要开始排毒休息了，强制性的让它们继续工作肯定对自己身体是大大的不利。就像小文，连续熬几天夜，痘痘就会冒满脸，连续早睡几天，它们就自动慢慢消失了。

3、每天晚上泡一杯柠檬或者蜂蜜水喝。柠檬是很好的抗氧化水果，美白祛斑都是很好的选择。而蜂蜜是排毒润肠的佳品。为唳饺碧必什么选择晚上喝？因为晚上能更好的吸收，而且柠檬白天喝的话，会因为紫外线的关系容易让脸上长斑。小文因为工作的关系，每天晚上都会喝上一杯不加糖的柠檬汁。

5、月经期间注意保养。女人来月经的时候身体机能比平时要差，所以更加要注意。不要吃太过辛辣食物和冰冷食物。不要洗冷水澡。要温养子宫。喝温开水是最好的。如果能炖煮一些补血补气的汤或糖水喝就更美拉。