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中小学生居家体育锻炼指南

时间：2026-02-15 07:14:27

1、深蹲：

20个/组✖️5组（组间休息2分钟）

中小学生居家体育锻炼指南

2、俯卧撑：

10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

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3、立卧撑：

10个/组✖️5组（组间休息2分钟）

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4、仰卧起坐：

20个/组✖️5组（组间休息2分钟）

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