如何减大腿

1、一，做抬腿运动。仰卧高抬腿或侧卧抬腿每天至少15次，坚持住时间长就有效果了。

3、三，踮脚尖运动。可以在看电视或没事的时候做这个动作，就行了。

5、五，平常要多喝水，这对减肥也是很有好处的。

7、七，经常及凶纶昃喝牛奶、吃瘦肉，少吃豆制品可以减少雌性激素的分泌，有效地减大腿。因为体内雌性激素分泌过高，是对减肥的人非常不利的。