1、 寻找支持：与亲朋好友、同事或专业人士分享你的感受和困惑。他们可以提供理解、支持和建议。
2、 放松身心：找到有效的放松方法，如运动、冥想、读书、听音乐等。这些活动有助于缓解压力、提升情绪和调整心态。
3、 制订合理目标：将工作分解为具体的小任务，制定合理的时间表，逐步完成工作。这样可以减轻压力，同时增加成就感。
4、 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡饮食和适度的运动。身体健康可以提高工作效率和应对压力的能力。
5、 寻找乐趣：在工作中寻找乐趣和意义，例如设定挑战、创造性思考、学习新技能等。寻找工作中的乐趣能够激发动力并减轻压力。
6、 沟通和寻求支持：与领导或同事沟通，告知他们你的困境和压力。他们可能能够提供支持、帮助分担工作负担或者寻找解决方案。
7、 寻求职业咨江冤有鲩询：如果你长期感到不满和压力，可能需要考虑职业咨询。专业人士可以帮助你评估当前的职业状况，并提供指导和建议。
8、记驽怛判涮住，无论工作压力有多大，自己的身心健康都非常重要。如果情况严重影响到你的身心健康，考虑调整工作环境或寻找新的职业机会也是一个选择。