吃维生素有哪些注意事项呢

1、 摄入维生素一定要适量。维生素靠小肠功能开始吸收，服用维生素要根据自己的情况，一般健康的人一天服用维生素一片。

3、 吃维生素片，早饭饭后半小时吃更好。早晨人体内更加缺少能量，特别是上午需要工作时间更长，吃维生素C片，可提高免疫力，保证骨骼的生长发育。

5、 复合性的维生素中含有大量的微元素，微元素服用过多，对脾胃容易产生一定的影响。因此服用维生素也要保持一段时间，但是不能一直长久的服用。