1、每晚睡前坚持用热水泡脚，用热水泡脚可以加快血液循环，从而达到加速排出废物的效果，热水泡脚应该用能够与膝盖齐高的水桶，用你所能承受的水温泡脚，大约半个小时即可。
2、肌肉腿正是由过度运动造成的，所以千万不能过度运动，特别是长跑，短跑，蛙跳，下蹲这些较为剧烈的运动都应尽量避免。要想瘦下肌肉腿是个漫长的过程，需要绝对的耐心。泡脚后可以在腿部进行反复按摩，力度不能太重，也不能太轻，以肌肤能感受到轻微疼痛为宜。按摩只需15~20分钟即可.
3、如果是肌肉和肥肉都有的腿形，想要迅速见效，可以用粗盐加上少许水做成粗盐糊，将粗盐糊在洗澡前敷在腿上，再用保鲜膜缠紧，10~15分钟后去除洗净即可.由于粗盐有良好的发汗效果，所以该法见效快。不过使用后腿部皮肤可能会变得粗糙!
4、用瘦腿霜涂在腿部并按摩，也能起到一定的效果.祝大家瘦腿成功!
