儿童挑食严重、近视、免疫力差，都是缺硒的表现。人进入中老年后，人体的消化、吸收能力会逐渐降低，影响硒元素的吸收，年龄增长体内硒可能加快流失，导致硒储备不足。所以老年人需要补硒。
食补
1、日常生活中的食物，就是硒元素的不错来源，多吃含硒高的食物，可以取到不错的补硒效果。含硒高的食物主要有：芝麻、蛋类、海产品、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇。
2、安全性有很多补硒产品，尤其是补硒药品，不仅含激素及其他可引起肠胃不适的成分，长期服用还容易导致补硒过量，危害人体健康，补硒的朋友在选购时要谨慎，选择安全性高的产品，比如蛋白硒类，没有副作用，也可以长期服用。