怎么才能快速长高

1、补钙最重要，要记得早上喝一杯牛奶。

2、多爬楼梯，跳绳是很好的锻炼方法。

3、多踢腿，多压腿，没事的时候就站起来踮踮脚。

4、没事可以打打羽毛球和篮球。