1、 我们都知道，每个人都有自己的生物钟，当我们习惯了某个时间点之后，我们的身体机能就会根据这个时间进行调整，达到最佳状态。如果仅仅只是为了能够多睡，睡到自然醒，起床后反而会觉得全身乏力，而且，白天还会时不时地打瞌睡。所以，睡到自然醒、多睡并不意味着就可以得到更充沛的精力。根据相关研究结果表明，睡觉时间过长或者过短，都很容易出现睡眠问题，例如不容易入睡，睡得不好……
2、 我们每天的正常睡眠时间是7~8小时，这个时间是最符合我们的身体健康状况的，而晚上11点至凌晨2点是黄金护肤时间，想要睡“美容觉”的朋友，最好是在这个时间睡觉哦，把自己的肌肤养得美美的。
3、 睡得自然醒的确很好，但最好还是将时间控制在7~8个小时之间，早醒早起对身体才更有益处。8天的长假期，留给我们的并不是只有多睡觉，趁这段时间，跟朋友一起出去旅游，亲近大自然，或者看看书，增长自己的见识……这些都不失为一个好的中秋国庆放假安排选择。最后，祝大家有一个愉快而又充实的美好假期！！！