1、多吃蔬菜脸上长斑想要去除的话，我们需要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的植物精华，对去除脸上的斑是有很大的作用的，最好每餐中都含有蔬菜。
3、多喝水还需要多喝水，喝水是为了促进我们体内的水分循环，这样可以帮助我们更好的去除脸上的斑，最好每天早上起床后就喝上一杯水。
5、确保睡眠质量良好脸上长斑往往和睡眠质量都有着直接关系，我们需要确保睡眠质量良好才行，一般我们最好选择每天晚上9点之前就睡觉，这样也是可以更好的去除掉脸上的斑的。
7、总结：1、多吃蔬菜。2、多吃水果。3、多喝水。4、适当运动。5、确保睡眠质量良好。6、激光去除。