1、菊花茶:菊花茶具有抗炎特性的黄酮类化合物,在您感到疲倦的时候,饮一杯菊花茶。

3、蓝莓:这是少数几种可以帮助你放松的食物。你的肌肉恢复得更快,因为蓝莓可以减轻压力,氧化和对抗炎症。

5、樱桃:如果你下班回家感到很疲惫,喝樱桃汁可以放松心情。樱桃含有抗氧化剂和抗炎物质,可以缓解疼痛肌肉的疼痛。

7、睡眠:最自然的肌肉松弛就是睡眠。休息和睡眠,你的肌肉在睡觉时修复和放松。当你睡觉时,你的肌肉会休息。

1、菊花茶:菊花茶具有抗炎特性的黄酮类化合物,在您感到疲倦的时候,饮一杯菊花茶。
3、蓝莓:这是少数几种可以帮助你放松的食物。你的肌肉恢复得更快,因为蓝莓可以减轻压力,氧化和对抗炎症。
5、樱桃:如果你下班回家感到很疲惫,喝樱桃汁可以放松心情。樱桃含有抗氧化剂和抗炎物质,可以缓解疼痛肌肉的疼痛。
7、睡眠:最自然的肌肉松弛就是睡眠。休息和睡眠,你的肌肉在睡觉时修复和放松。当你睡觉时,你的肌肉会休息。