1、拖延症的表现有哪些呢？大致可以分两类，一类是自己都没有意识到，还处在迷迷糊糊状态中的，做事情缺乏思考，没有目标，每天就是得过且过；一类意识到了，但是却不知道怎么去改变，有目标、甚至有方法但是缺乏行动，或者在行动中总是被影响，比如决定今天要搞卫生，心中做好了计划，但是刚拿起扫把，看到了角落的书籍，最后一整天就坐在那里翻书去了，不但没有收拾好卫生，反而整个角落都乱糟糟的。
3、提高工作效率，很多时候我们并不是一开始就习惯拖延的，但是由于没有正确的做事方法，事情进展不顺利，慢慢的变成了拖延。所以掌握正确的方法很重要，做事情之前不能光有目标和方向，同时要寻找到适合的方式方法，这样工作的进度能够掌控，你也会更有信心去完成。
5、工作中要会拒绝影响效率的事情，比如重要工作的时候最好不要去看QQ，手机的信息了，人一旦分心，工作效率就会下降，就造成了拖延。我们在工作中也会经常遇到同事的求助，所以我们要学会技巧的拒绝对方，最好让同事知道那些时间段非紧急事情，是不能打扰你的。拒绝别人是一种能力，恰到好处的拒绝别人是一个很多人都要学会的技能。
