1、梨子：梨子具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨最好。另外根据中医的五行学说，肺属金，喜白，故而白色入肺，所以白色食物都对肺有保养功效，雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，吃雪梨是相当不错，清蒸的冰糖雪梨效果更佳。
3、蜂蜜：蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖，是人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。所以喝蜂蜜也能具有很好的润肺止咳的功效，而且还能养颜。可以每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
5、百合：百合性甘，微苦，微寒，归心和肺经，具有养阴润肺，清心安神等功效。中医常用来治疗阴虚久嗽，痰中带血，热病后期，余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，痈肿，湿疮等病。因百合含有一种叫生物碱的东西（生物碱成分具有良好的营养滋补之功），百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。最好是煮粥喝，此时可以选用新鲜百合，而非干的，这样的清肺效果最佳。
7、白萝卜：白萝卜性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。白萝卜属于秋冬时候的蔬菜，大家最喜欢吃炖的白萝卜了或者晒干吃，或者做萝卜干吃。但是你了解白萝卜的特性吗？白萝卜里面还有芥子油、淀粉酶和粗纤维三种成分，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。所以在秋冬寒冷季节，可以煲汤喝最好。不但可以驱寒，还可以滋补清肺。另外也可以也可以煲小排萝卜汤喝或者奶汤炖萝卜汤。
9、莲藕：莲藕性味甘、温、无毒，归肺、心、脾经。食用熟的莲藕不但可以补心生血，健胃开脾，而且还能滋养强壮，清热润肺等功效，还有莲藕汤可以利小便。同样莲藕也是白色，入肺。莲藕最好不要生吃，因为含有很多细菌。所以最好是炖着吃，炖排骨最好了。也可以炖栗子，喜欢吃栗子的朋友。可以做栗子莲藕汤。方法是：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。另外平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
