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现代女性的瑜伽习练建议

时间:2024-11-20 02:30:01

1、【束角式】习练益处▌维持卵巢健康,改善月经不调▌有助于疏通被阻塞的输卵管,减少阴道不洁▌缓解痛经和月经量过多

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2、【仰卧束角式】习练益处▌促进卵巢区域的血液循环,对青春期和更年期特别有益处▌减少痛经和白带过多▌矫正子宫脱垂

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3、【坐角式】习练益处▌按摩生殖系统的器官▌刺激卵巢,调节月经量,缓解经痛,改善月经失调▌矫正子宫脱垂或膀胱下垂

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4、【英雄式】习练益处▌减少肩、颈、髋关节、膝部和腹股沟的僵硬▌矫正椎间盘突出▌改善脚步血液循环

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5、【卧英雄式】习练益处▌子宫脱垂,强芫彀锼椅健盆腔器官▌增强抵抗病毒感染的能力温馨提示:请在专业瑜伽老师的指导下进行习练

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