1、每天摄取维生素D。研究显示维生素D不足，会增加感染风险。你可以晒太阳，增加体内的维生素D。皮肤接殚朽羰钛触阳光时，会产生维生素D。每天晒15分钟，足以寿喋馒揎增强免疫力。不要晒到手臂和脸变成粉红色（晒一半的时间就好）。
3、比平时睡更套芴滞驾久，让身体得到所需的休息，才能康复。身体每天运作会导致免疫系统细胞受损。让自己充分休息可以帮助细胞重建，让身体每天都能正常运作。
5、减压。压力会对身体造成一些影响，包括使你更容易生病。压力也会使你更慢康复。确认压力源，学会应付压力，做瑜伽和尽量多休息，都可以帮助你减压。
