减腹部赘肉方法

1、跑步首先，想要减腹部赘肉的话，可以选择跑步，每天坚持跑步一公里以上，然后确保不要跑的速度太慢，以匀速跑步是比较好的，这样是可以剪掉我们腹部的赘肉的。

3、游泳还可以通过游泳来剪掉腹部的赘肉，这个也是很好的一个办法，游泳对于腹部的力量要求还是比较高的，可以选择每个周末的时候都去进行游泳。

5、仰卧起坐还可以通过做仰卧起坐来剪掉腹部的赘肉，这也是很好的一个办法，仰卧起坐最好每天至少做50个以上，这样效果很快就可以出来，需要坚持。