长寿的好习惯有哪些

1、早晨“赖床”：睡醒之后，身体的各个器官需要慢慢恢复意榄茈托锣识，从抑制状态转化到兴奋状态需要一个时间，过一会儿再请起床，这样不仅让人一天精神饱满，活力四射，还能达到养生的目的。

3、如厕及时:起床之后肠胃开始运动，很多人会产生便意，这个时候一定要抓紧时间“解决问题”。这样才能使胃肠得到很好的保养。

5、注意防凉：晨起微凉，很多人不注意添加衣服，这样容易导致寒气进入体内。应该先穿衣保暖，预防感冒、发烧等现象出现。