如何减掉多余的脂肪

1、如果闲暇时间不多且运动场地有限，你可以选择跳绳。跳40分钟，运动效果就相当于慢跑半小时。

3、骑自行车的时候也可以使脂肪得到有效的燃烧。你可以选择假期外出骑行，同样可以选择健身房里的动感单车。

5、还可以在家自主训练，观看网上运动教程，运用俯卧撑或者仰卧起坐来减掉肚子上的肉。