怎样坚持跑步

1、不要给自己定目标，已经有过坚汤手刿怫持不下去的例子了，定目标就是给自己压力，坚持一段时间后只会让自己更加讨厌跑步

3、目标激励，把跑步与自己的零花钱挂钩，对于不少人来说，这是很有效的东西

5、赏金赛，给自己定目标，比如说要到某某屋子，某某山头去拿一件东西回来