1、正餐小心吃很多人都喜欢一边吃便当，一边上网或是玩手机，就算到了餐厅也会盯着电视配饭。一心二用的状况下，容易导致饥饿感增加，以及越吃越多、一日多餐的后果！吃饭的时候还是专心看着食物，细嚼慢咽享受美味吧！
3、性感不是罪害怕身材不够好而穿上宽大的长版T恤与Legging，反而会越穿越胖！不仅是衣服的视觉效果让你看起来很胖，最重要的是躲在衣服后面你当然不会有需要瘦身的警觉心。多穿点背心、小短裤反而会让你更意识到想要变美的心情！
6、避免加工糖类 甜点也是减肥杀手之一，只要是甜食，糖分都很可观。而许多无糖口香糖、薄荷糖虽然号称无糖，但添加的加工糖类也会导致胃胀气，不但身体不舒服，体重也会往上升。
8、 饮食日记饮食计画不可空想，应该拿起纸笔规划饮食目标，透过仔细思考更容易达成目标。每天将自己吃的东西详细写下，今天多吃一点，明天就少吃一点，随时监督饮食状态。
9、喝杯咖啡 咖啡可以加速新陈代谢，但如果咖啡加了许多糖和奶精，只会加速肥胖而非新陈代谢喔！ 小编总结：上面的几个瘦身方式关键在于长期的坚持，坚持下了就一定能见证到迷人身材的魅力。