按摩缓解腰扭伤

1、按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴，持续2分钟，直至被按摩者感到酸胀为宜。注意掌握点压力度，不可过重或过轻。

3、被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指指腹或两拇指叠加分别按压被按摩者的肾俞穴、脾俞穴、大肠俞穴，每穴每次1分钟，力度稍微加重，以被按摩者感到局部酸胀为度。

5、取合适体位，方便按摩者给被按摩者按摩，按摩者用单手拇指指腹分别按揉承山穴、阴陵泉穴、太溪穴。按揉这些穴位时需嘱咐被按摩者同时活动腰部。