1、按摩法 做法：每天龌对霏莛淋浴时用盐水按摩乳房，力道适中，不发生疼痛感为宜。按摩方法： ●抓捏式的揉捏：左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整个胸部，避免长时间的按压使胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。继续按摩5分钟换右手按摩左胸，相同继续5分钟。 ●旋转式按摩：左手从胸部上方将其抓住，五指做环绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧揉捏。继续5分钟换右手按摩胸部。 ●托起式的按摩：两手一起抓住同侧的胸部，向上和中心推挤，推至最高处逗留30秒，重复10次。
3、运动减胸 将乳房裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使乳房脂肪削减约1半，十分有用的减胸办法。这即是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。假如再合作俯卧撑操练，可提高肌肉健壮度，消除副乳。
5、精油:运用缩胸精油、缩胸霜等，减肥运动对减胸也有必定的效果。 除了增强乳房运动外，在平常饮食上要注意操控油脂、脂肪的摄取量，尽量挑选蔬菜、生果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰乳效果。 此外，大胸MM更应坚持定时上医院进行乳房查看。由于乳房过大，经过自个按摩查看发现肿块对比艰难，最佳定时到医院，请医师帮助查看
