1、首先你要明白有些人是不值得的。在生活中，我们经常会碰到这样的事，当别人已经习惯于我们的帮助的时候，当你某天突然间的拒绝会跛星笸浊让你之前所有的帮助都付诸东流。而当你经常拒绝别人，而在某天突然帮了对方，对方会感激涕零。不能没有原则的帮助别人，同时也要针对不同的人，学会不同的拒绝。
2、要知道，别人眼中的自己也许并没有那么飒劐土懿重要。也就是说不要太过在意别人对自己的看法。每个人都有自己的原则，而这些原则是不应该被打破的。回首一下你曾经帮助过的人是炯善挠勿否还跟你保持要好的关系，曾经你所拒绝的人又是否还至今记恨于你。很多时候我们往往把自己看的太过重要，其实在别人眼中你就是一个平凡的普通人。
3、如果你要拒绝，既要要做得坚决而直接。有些人可能会不太愿意让自己听懂你委婉的拒绝，也就是说经常假装没听懂，然后跟你软磨硬泡。这时候，你可以直接告诉对方，对不起，我还有很多事要做，确实不方便。
4、给自己一些时间，然后空闲时考虑一下你的选择。当我们无法确定自己是否能帮，可以帮，想要帮忙的前提下，可以用缓兵之计，让自己多考虑一下，这样的话往往会更有信心拒绝对方。
5、如果你要同意对方的请求，就要考虑好推卸的方案。也就是说你肯定要牺牲自己的时间跟经历去应付。如果不想妥协，最好的方式就是直接拒绝。有时候从利益的角度思考问题，更能帮助自己做出选择。
