1、看全身症状：湿热体质全身粘滞不爽，手脚出汗，体味较大，怕热等；寒湿体质则为肢体沉重，头重麂黛奂归胀闷，早晨起床时痰多、易浮肿，出汗多为粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉等。
3、看体型：湿热体质体型有胖有瘦；寒湿体质体型以胖人居多。
5、闻口味：湿热体质者常会有口苦、口干、口臭等症状；寒湿体质者则有口黏发甜，食欲不振等表现。
7、看小便：湿热体质者尿色偏黄，寒湿体质者小便清长，尿色偏白或无色。
9、看白带（女性）：湿热体质者白带有异味、偏黄，质地粘稠；寒湿体质者白带清稀，多无异味。
11、看饮食：湿热体质者喜冷饮，食物偏凉；寒湿体质者喜热饮，进食生冷后常有不适。
