如何随着年龄的增长，延缓衰老，留住黑发

1、用牛奶当面膜使用，早晚使用，之后用黄瓜片来外敷，补充水分。

2、多吃五谷杂粮，调节身体的新陈代谢;多食用核桃，补充营养；

3、长期食用黑芝麻，有利于黑发；多喝枸杞，有利于活血养气。