1、找个安静的地方坐着。四处走动可能引起或加重恶心。找个安静的地方或房间休息，坐在床上或垫子上。如果还是感觉恶心，慢慢地躺下来，最好用枕头抬高头部。这个姿势更舒服，也更容易入睡。如果你足够放松，小睡片刻也有助于缓解恶心。也许醒来的时候会感觉好多了。
3、用手指进行指压。指压是用手指沿着经络压迫穴位的传统中医疗法。它和针灸一样，通过改变神经发送给大脑的疼痛信号来起作用。伸出中指和食指，屈成C形，找到手腕内侧从掌根开始的两条大肌腱，用力按压它们之间的凹槽。按压30秒到1分钟，然后松开手指。恶心感应该会减轻或消退。
5、尽量不要把冷热食物混着吃。温差会使胃部一阵翻腾，让原本就感觉恶心的你更加不舒服。和热食相比，冷食对胃部更温和，可以更有效平息恶心。热食的气味比较强烈，会加重恶心。
