1、首先，一定要注意保暖。来月经的时候其实子宫才是最脆弱的，子宫特别容易受到外界寒冷空气的刺激，如果子宫受寒的话特别容易患上宫寒等毛病，患上宫寒之后会引起经痛、难以细癌赜清受孕的毛病。所以，在经期首先要注意保暖，具体而言，穿衣要保暖，多喝热水，有条件的话最好煮一些姜茶喝，还可以在小腹部贴一片暖宝宝或者暖水袋，小编亲身试验过，非常有效哦。
3、第三，经期可进行一些比较轻柔的运动，如瑜伽、形体操等等。经期不能进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等，但是适当的运动却能够促进血液循环，缓解压力。
5、第五，经期应多吃一些水果、蔬菜、鱼肉、牛奶等，保持营养均衡。经期摄取足够的维生素C、E能够使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，另外，每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶不仅能够有助睡眠，还能够缓解痛经哦。
7、第七，经期“十不要”。经期有很多事情一定要注意，长期不科学不恰当的行为极有可能会导致妇科疾傍猓鲡凶病，因此，经期有大橐赎圻弹禁忌千万不要做：不要吃生冷食物，不要饮酒，不要和咖啡，不要盆浴，不要洗太久的澡，不要剧烈运动，不要一直不动，不要捶打腰部，不要有性生活，不要滥用药。最后，祝各位朋友身体健康，生活愉快！
