1、便秘一部分原因就是体内缺水了，所以便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，刺激胃肠的反应，达到排毒的效果。而且充足的水分摄取，是可以改善便秘症状。
2、平时，通过一些适当的运动，也是不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以排除体内毒素，对便秘也有一定的效果。ps.每天有规律的快走、慢跑等运动都不错。还可以适当的去登山，游泳。
3、还有一部分原因是作蝌怦吩曰息时间不规律。我们一定要要避免熬夜，合理安排时间，养成早睡早起、定时上床的习惯，同时要保持良好的心情状况，适当的缓解工作中的压力，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
